신체는 장기가 제대로 기능하도록 유지하기 위해 비타민과 미네랄이 필요합니다. 비타민 B5 (판토텐산)는 신체가 정기적으로 사용하는 필수 산 중 하나입니다.

이 비타민은 효모의 구성에 대한 연구에서 발견되어 추출 및 혼합되었습니다. 연구원들은이 비타민의 발견으로 Mead Johnson Award를 수상했습니다. 비타민 B5는 효모 배양의 성장에 필수적이지만 동물, 생쥐 및 새에서 발견되었습니다.

비타민 B5는 무엇입니까?
판토텐산이라고도하는 비타민 B5는 모든 B- 비타민 유도체와 마찬가지로 수용성입니다. 모든 비타민은 신체가 탄수화물을 에너지로 전환하고 지방을 분해하는 데 도움이됩니다. 비타민 B5는 전신과 뇌 동맥의 적절한 기능을 위해 필수적입니다.

인체는 콜레스테롤을 결합하고 대사 과정을 조절하기 위해 모든 수준의 비타민 B5가 필요합니다. 비타민 B5는 종합 비타민제와 B 복합체에서 찾을 수 있으며 약물 없이도 쉽게 볼 수 있습니다. 이 약물은 Calcium Pantothenate 및 Pantothenic Acid라는 이름으로 제공됩니다.

비타민 B5는 낮지 만 강력하지만 가능하지만 증상에는 피로, 메스꺼움, 불면증, 구토, 두통, 고혈압, 뻣뻣함, 가슴 통증 및 복통이 포함될 수 있습니다.

효모 등과 같은 다른 많은 비타민 B5 공급원이 있습니다. 효모 효모는 채식주의 자와 비건을위한 비타민 B의 좋은 공급원으로 간주됩니다. 종합 비타민과 같은 보충제에는 항상 이러한 필수 비타민이 포함되어 있습니다.

11은 비타민 B5의 건강상의 이점을 제시합니다
비타민 B5의 11 가지 놀라운 이점

  1. 호르몬 자극
    비타민 B5에는 신체의 다양한 종양에 의한 호르몬 분비를 조절하고 균형을 맞추고 필요한 기능을 수행하는 자극제가 포함되어 있습니다. 비타민 B5는 신체의 감정 활성화를 포함하여 신체의 많은 효소 과정을 합성합니다.
  2. 의료 스트레스
    스트레스와 불안은 비타민 B5 결핍의 결과이며 간 변화로 고통받는 사람들은 증상을 줄이기 위해 비타민 B5 섭취를 늘려야합니다. 그러나 우울증이 비타민 B 결핍의 결과라고 가정하지 말고 먼저 의사와 상담하십시오. 비타민 B5는 기분과 관련된 호르몬을 조절하고 마음을 진정시킵니다.
  3. 심장병
    심장은 신체에서 가장 중요한 기관 중 하나이며 혈액에서 신체의 다른 부분으로 영양분을 운반하는 역할을 주부대출 합니다. 또한 좋은 지방을 유지하고 신체의 콜레스테롤 수치를 낮게 유지하는 데 도움이됩니다.
  4. 체력
    육체적 운동은 심신의 균형을 유지합니다. 비타민 B5는 신체 소화에 필수적입니다. 그것은 신체가 몸을 튼튼하게 유지하기 위해 지방과 무거운 음식을 소화하도록 도와줍니다. 빠른 소화 중에 에너지가 방출되면 몸과 마음이 제대로 기능하고 피로를 줄일 수 있습니다.
    운동.
  5. 건강한 피부와 모발 관리
    비타민 B5는 몸 전체의 호르몬 균형을 촉진하고 유지합니다. 이 기능은 모낭을 보호하고 피부를 더 아름답고 건강하게 만듭니다. 비타민 B5를위한 좋은 식단은 얼굴의 주름과 검버섯을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
  6. 신체 건강
    몸은 감염과 싸우기 위해 강력한 면역 체계가 필요하며, 비타민 B5는 몸과 마음의 기능을 강하게 유지하기 위해 신체가 작동하는 거의 모든 필수 시스템의 지원입니다. 백혈구 증가에 대한 비타민 B5의 이점을 이해하기 위해 추가 연구가 진행되고 있습니다.
  7. 헤모글로빈
    비타민 B5는 세포 회전율과 세포 회전율에 중요한 역할을합니다. 비타민 B5는 철과 구리와 같은 물질과 함께 작용하여 신체가 더 많은 헤모글로빈을 생성하도록 돕습니다.
  8. 대사율 증가
    그것은 신체가 효소 과정을 계속 유지하는 데 필요한 필수 영양소입니다. 그것은 신체가 더 많은 단백질을 소화하고 근육을 더 빨리 재생하도록 도와줍니다. 그것은 신체 전체의 에너지 활용에 필수적인 세포 수준의 강도를 증가시킵니다.
  9. 콜레스테롤 합성기
    비타민 B5는 콜레스테롤의 혼합물이며 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 판테 틴은 중성 지방을 낮추고 체지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
  10. 개선
    생쥐를 대상으로 한 수많은 연구에 따르면 비타민 B5는 상처가 치유되는 것을 막는 데 중요한 역할을합니다. 이전 연구에 따르면 비타민 B5는 신체가 호흡기 및 세균 감염을 제거하는 데 도움이되며, 이는 상처 치유 및 혈액 응고에도 도움이 될 수 있습니다.
  11. 류마티스 관절염 예방
    수많은 연구에 따르면 관절염으로 고통받는 모든 사람들은 비타민 B5 결핍도 있습니다. 식단에 b5를 추가하면 통증이 악화되고 이러한 유형의 관절염으로 인한 통증을 줄일 수 있습니다.

결론
비타민 B는 신체의 모든 세포에 필수적이므로 이러한 비타민을 더 많이 섭취해야합니다. 포장은 몇 년 전처럼 식품 밀도가 높지 않기 때문에 식단에 비타민과 B 비타민을 더 많이 추가하는 것이 현명한 선택이 될 것입니다.

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