나트륨이란?
많은 사람들이 나트륨이 혈압을 향상시키는 역할을하며 실제로 우리의 전반적인 건강에 중요한 전해질 미네랄입니다.

  1. 골격근 보호
    나트륨과 칼륨은 신체의 두 가지 주요 전해질로 지방과 체액의 균형을 조절하여 심각한 문제를 예방하는 역할을합니다. 낮은 소금 섭취는 탈수와 근육통을 유발할 수 있습니다. 충분한 양의 나트륨을 섭취하는 것이 중요하지만, 특히 땀을 많이 흘리는 활동에 참여하는 경우 너무 늦지 않습니다.
  2. 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있습니다.
    많은 사람들이 당뇨병을 예방하기 위해 나트륨 보충제를 복용하지 않지만, 이러한 미네랄은 신체 기능을 개선하는 데 도움이되지 않을 것입니다. 첫째, 나트륨은 필요 이상으로 오랫동안 혈중 인슐린 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 예, 이것은 질병과 관련된 인슐린의 많은 기능을 가지고 있기 때문에 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
  3. 낭포 성 섬유증과 연관되도록 도와주세요
    낭포 성 섬유증은 일반적으로 모든 유형의 호흡기 질환과 관련이있는 것으로 알려져 있지만, 림프절을 가로 지르는 움직임을 방지하고 심한 발한을 유발하는 등의 많은 다른 증상도 포함합니다. 나트륨은 평소보다 더 많이 방출됩니다. 이것이 소금을 음식 섭취량으로 대체하는 것이 중요한 이유입니다.
  4. 소화 촉진
    대부분의 사람들은 천연 소금 용액의 나트륨이 염화나트륨으로 알려져 있다는 사실을 모릅니다. 우리 위장의 첫 번째 소화는 염산이라고 불리는 산으로, 검출시 염화물 이온을 추가해야합니다. 최고의식이 염화물 이온은 다양한 염에서 비롯되며 나트륨에 의해 유발 될 수도 있다고 추측되었습니다. 따라서 식용 소금을 충분히 섭취하면 평소에 섭취하는 음식을 더 많이 소화하는 데 도움이됩니다.
  5. 혈관 톤 조절
    혈관은 칼륨과 나트륨의 작용으로 인해 음색을 증가시킵니다. 칼륨은 동맥에 영양을 공급하는 데 필요하며 나트륨은 동맥에 가해지는 압력을 견디고 간에서 혈류를 유지하는 데 도움이되도록 동맥에서 충분히 높게 제공됩니다. 이것이 나트륨 고갈을 유발하는 상태가 종종 저 혈량 성 쇼크 및 구강 사망과 관련되는 이유입니다.
  6. 구강 건강 증진
    염화나트륨 양치질을 사용하는 것은 박테리아 성장과 잠재적 인 감염을 예방하는 능력 덕분에 인후염을 치료하거나 건강을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 사실 잇몸을 강화하고 감염으로 인한 통증을 줄이는 동시에 치통을 줄이는 데 도움이되는 마취제라는 사실을 잊지 마십시오.
  7. 열사병 예방
    열은 신체의 면역 체계에 영향을 미치고 간과 혈관을 포함한 신체 근육에 심각한 손상을 일으키는 탈수로 인해 발생합니다. 과학은 맑은 물이 바닷물보다 끓는점이 낮기 때문에 나트륨이 뇌졸중을 예방하는 데 도움이된다는 것을 보여주었습니다. 나트륨과 칼륨의 물을 충분히 섭취하지 않으면 몸이 빨리 샤워하지 않습니다. 또한 너무 많은 열은 나트륨 이온 형성을 가속화 할 수 있으므로 전이 시간이 매우 중요합니다.
  8. 뇌가 제대로 기능하도록 장려
    나트륨은 또한 뇌에서 중요한 역할을하여 뇌 세포의 혈관 형성을 돕고 전달의 끝을 죽일 수 있습니다. 이것이 통합의 핵심입니다.
    에너지가 움직일 때 뇌가 파열되어 수직 또는 청각 기관에 영향을 미치는 것을 방지합니다.
  9. 노화 방지 촉진
    많은 노화 방지제는 활성 산소가 피부에 미치는 영향과 싸우는 데 도움이되기 때문에 나트륨 화합물로만 피부에 적용됩니다. 활성 산소는 피부를 손상시키고 콜라겐 단백질의 분해를 촉진 할 수 있으며, 이는 당연히 실제보다 더 자연스럽게 보이게합니다. 많은 진공 청소기에는 나트륨이 포함되어 있는데, 이는 과도한 물이 빠져 나가는 것을 방지하는 가장 중요한 예방 조치 중 하나이며 습기를 막아줍니다.
  10. 신체 pH 조절에 도움
    pH는 산과 알칼리 화합물의 자체 평탄화 균형으로 측정되며, 최적의 보호를 위해 장기적인 비 알칼리성 보호를 보장하기 위해 몸 전체에 걸쳐 이루어져야합니다. 나트륨은 신장에 전도 효과가 있고 배뇨를 촉진하며 소변이 산성이기 때문에이 균형을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 이온이 혈류로 재순환되는 것을 방지하여 더 산성화되고 적절한 기능을 유지하도록 돕습니다.
  11. 나트륨은 수면을 촉진합니다
    나트륨은 강력한 항 이화 작용 특성을 지닌 미네랄로, 스트레스 호르몬 인 코티솔이 신체에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이됩니다. 이것이 저염 식단을 먹는 사람들이 수면에 어려움을 겪을 가능성이 더 높은 이유입니다. 고혈압 위험이있는 경우가 아니라면 소금 섭취를 적당히 유지하고 완전히 피하는 것이 좋습니다.
  12. 체중 지원
    대부분의 사람들은 나트륨이 탈수를 유발할 수 있다는 것을 알고 있지만 올바르게 수행하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 나트륨은 코티솔 수치를 낮추는 능력으로 언급되었으며 코티솔은 물과 지방의 주요 공급원입니다. 코티솔은 다른 호르몬을 방해하여 지방 대사를 촉진하기 때문에 나트륨 단독보다 체중 감량에 더 강력합니다.
  13. 건강한 가정을 장려하십시오
    음식의 맛은 감각에 가깝기 때문에 부드러운 음식이 왜 먹지 못하는지 설명합니다. 이것은 체중 감량에 좋은 소식이 될 수 있지만 체중을 늘리거나 체중을 조절하려는 사람들에게는 나쁜 소식이 아닙니다. 소금 섭취량을 매일 권장 수준으로 유지하고 고혈압이나 기타 질병의 위험이 있음을 알고있는 경우에만 소금 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 나트륨 나트륨 불확실성.

결론
다음에 누군가 나트륨이 나쁘다고 말하면 나트륨이 좋은 이유의 모든 이점을 설명하는 긴 토론을 할 수 있습니다. 이것은 건강한 신진 대사에 필요한 가장 중요한 영양소 중 하나이며 다른 영양소로 대체 할 수 없습니다. 다이어트를 권장 범위로 유지하면 여성 또는 어린이 체중을 확인하고 부작용 위험을 줄일 수 있습니다.